やせ体質への早道

やせ体質への早道というものは、あるのでしょうか？

体脂肪の減少をめざしてダイエットをはじめても、

誤ったカロリー制限や偏ったダイエット法にたよると、

からだの筋肉や水分量を減らし、一時的にはやせられても

簡単に元に戻ってしまうというリバウンドに陥ります。

そうなると、ほとんどの場合、エネルギー代謝に必要な

筋肉量も減少していて、以前よりも痩せにくい体質に

なっています。リバウンドの少ない「痩せ体質」に変わる

ためには、体重の増減だけではなく、体脂肪率や

ウエストサイズなどトータルな身体の変化をしっかり

チェックしたいものですね。

からだというものは習慣が形づくっていきます。日常の

動作や食習慣など、気づかずに続けている太りグセを

見直し、それを修正していくことが、体脂肪の少ない

やせ体質への早道になります。