体脂肪をどんどん減らす!!

体脂肪率

体脂肪率とは からだに蓄積された脂肪(体脂肪)の

重量が 体重に占める割合のことです。


体脂肪率の標準は 男性で15~19%

女性で20~25% 程度と されています。

男性で25%以上、女性で30%以上だと

肥満と考えられ、生活習慣病の危険度が高くなります。


ダイエットというと体重を減らすことに気持ちがかたより

がちですが、 肥満の解消とは単にやせることや体重が

減ることではなく、体脂肪が減ることです。

つまり体脂肪率が下がることが大切なのです。