体脂肪率とは からだに蓄積された脂肪(体脂肪)の
重量が 体重に占める割合のことです。
体脂肪率の標準は 男性で15~19%
女性で20~25% 程度と されています。
男性で25%以上、女性で30%以上だと
肥満と考えられ、生活習慣病の危険度が高くなります。
ダイエットというと体重を減らすことに気持ちがかたより
がちですが、 肥満の解消とは単にやせることや体重が
減ることではなく、体脂肪が減ることです。
つまり体脂肪率が下がることが大切なのです。
重量が 体重に占める割合のことです。
体脂肪率の標準は 男性で15~19%
女性で20~25% 程度と されています。
男性で25%以上、女性で30%以上だと
肥満と考えられ、生活習慣病の危険度が高くなります。
ダイエットというと体重を減らすことに気持ちがかたより
がちですが、 肥満の解消とは単にやせることや体重が
減ることではなく、体脂肪が減ることです。
つまり体脂肪率が下がることが大切なのです。