エネルギーを消費しやすくするコツ

エネルギーを消費しやすくするコツをつかんで、効率よく

ダイエットをしていきましょう。



体脂肪を減らすには、運動が大切なポイントになりますが

食事の前に運動すると、　食事誘導性熱代謝（DIT反応）

が高くなります。　ＤＩＴ反応が高くなると、エネルギーの

消費量が多くなって、食後もその状態が続きます。

また、寝る前に体を動かすと、寝ている間にも代謝が

活発になって、エネルギーをより多く消費できるんですね。

ふだんから運動を続けていると　ＤＩＴ反応が速く、強く

なり、ますますエネルギーを消費しやすくなるようです。