やせるメカニズム

やせるメカニズム、ちゃんと利用してますか？

体脂肪を効率よく減らすということを考えるとき、

もともと私たちの身体に備わっているメカニズムを

上手に利用することがポイントになると思います。

ものを食べること自体で消費されるエネルギーである

食事誘導性熱代謝（DIT反応）は、　朝方ほど

強く　昼から夜へとだんだん弱くなっていきます。

つまり、朝の食事のときに　DIT反応は最も強く、

からだをしっかり温めて　活動に備えるような

からだのメカニズムが　あるのですね。

朝食は、かなりしっかり食べても太りにくいと

いうことになりそうですね。それとは逆に、朝食を

抜いてしまうと、せっかくの「やせるメカニズム」を　

ムダにしてしまうことになります。