ＤＩＴ反応によるエネルギー消費

ＤＩＴ反応（食事誘導性熱代謝）によるエネルギー消費は　

１日のエネルギー消費量の約１０～１５％とされています。

このＤＩＴ反応の強さには　個人差があるようですが、

これを今よりもっと強くする方法を身につけると、

ダイエットが簡単になり、体脂肪を効率よく減らす

ことができるようになります。


たとえば、温かいものを食べると、ＤＩＴ反応は

強くなりますが、冷えたものを食べると弱くなります。

冷え性の人は　ＤＩＴ反応が弱いといわれています

ので、冷え性のチェックもしておきたいですね。

体脂肪をムリなく、ムダなく燃やす身体をつくりましょう！