食事制限のイライラにラベンダーホットパック

体脂肪ダイエットに欠かせないのが、やっぱり食事制限。

効率よく痩せるには、ある程度の食事制限は避けて通れないでしょう。

いくら頑張って運動しても、それ以上に食べてしまっては痩せませんよね。

ただ、しっかり栄養を摂りながらカロリーをコントロールすると

いうのはなかなか難しいのですが、ガマンでイライラがふえて

きたら、要注意。ストレスはリバウンドのもとになってしまうので、

ちょっと一息いれましょう。

こんな時におすすめなのが、ラベンダーホットパックです。

ラベンダーのやさしい香りが、イライラを鎮めてくれますよ。

香り付きホットパックは作り方も簡単。

洗面器に熱いお湯をいれ、ラベンダーの精油（エッセンシャルオイル）

を入れます。タオルの両端を持ってお湯にタオルを浸し、

そのままま絞ります。熱いので手をお湯に浸さないように。

ホットパックを目に載せたり首においたりして、リックスしましょう。

香りの効果で過剰な食欲もおさまってきます。