体脂肪をへらす動機の確認

体脂肪を減らすためには　食事をかえたり　

運動 をするということは必須です。

しかも、それを継続していくのは　大変なことですよね。


とくに　ストレスが原因の食べすぎによる 肥満 の場合は　

ストレスも　ほかの方法で解消しなければならなくなり、

精神的にも　かなりキツイことになってしまいます。


体脂肪 を継続的に 減らす コツは　

はじめに　がんばろうと思ったときに　

自分はこうなりたいという目的を

頭の中で はっきり明確にイメージして、紙に書き出します。

すると、頑張りが続きやすく　仮に失敗しても

次のチャレンジへと　立ち直りが早くなります。

また、運動のときは気分だけでもアスリートに

なりきることも大切です。