体脂肪をどんどん減らす!!

やることを決める

体脂肪を減らす ためには 食事運動 ともに変えていくことが

理想ですが あまりムリをすると すぐに挫折してしまいます。

まずは 小さなことから始めて 1~2週間続いたら

自分を ほめてあげましょう。


1~2週間ぐらいでは 基礎代謝食習慣 の変化はあまりみられず

体脂肪計 の数値にも まだあらわれてこないでしょう。


しかし まず自分にできそうな方法を選んで実行することが

大切です。 それを続けることでじわじわと成果はみえてきます。