体脂肪になりやすいもの

体脂肪の敵はあぶらっこい食事！

でも、体脂肪になるのは脂っこい食べ物だけではありません。

糖質のとりすぎは脂質と同じように体脂肪になります。


ごはんやパスタなどの炭水化物も糖質の一種ですが、

消化吸収がゆっくりなため、細胞に取り込まれて

エネルギーとしてすぐに使われる可能性が高いものです。


一方、お菓子やデザート、清涼飲料水に含まれる糖質は

消化吸収が速く、血糖値を急激に上昇させます。

そして、脂肪細胞を蓄えるためのインスリンの分泌を

促進し、体脂肪の合成をうながすことになります。